50 lat

[...] leży na łopatkach w czasie krótszym niż 1 sekunda. e) Zawodnik przetacza się na łopatkach. Nie ma pozycji zagrożonej, gdy zawodnik przekroczy pionową linię 90 stopni klatką piersiową i brzuchem skierowanym ku macie. Jeśli plecy zawodnika i mata tworzą kąt 90 stopni, to sytuacja ta nie jest jeszcze zagrożoną pozycją (martwy punkt). [...]

"to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]

Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

hmm a co ja mam zrobic? biegam juz regularnie od 2 lat(z przerwami spowodowanymi kontuzjami)po ok 50-60 min truchtu.Wpierwsze 2 mies.schudlam 7kg bez diety.Pozneij waga wrocila,przy identycznych treningach i diecie.Podobno mam zwolniony metabolizm,ale nie wiem jak go rozkrecic ;/ bo czesto stosowalam diety 800-1000kcal.teraz nawet cwicze w domu ok [...]

[...] nadwagi i otyłości wśród dorosłych dostarczyły badania WHO MONICA (MONItoring of trends and determinants in CArdiovascular diseases). Przeprowadzone w ciągu ostatnich 10-20 lat pod egidą Światowej Organizacji Zdrowia określiły częstość występowania otyłości w sześciu następujących regionach świata: Afryka, Ameryka Północna i Południowa, Azja [...]

[...] fajnie wchodziło-podciąganie hantla w skłonie) Swoją droga ,to się wczoraj uśmiałem- ja,gość w starszym wieku,podciągałem się na drażku a młode napakowane chłopaki-20-30 lat też się podciągałi na drażku ale z przeciw wagą-i mieli tam solidne odciążenia-ok 40-50 kg :) Podobnie-z podciąganiem hantli w opadzie-ja jechałem 40 kg systemem [...]

[...] teoria koniunkuralna Kondratiewa . Bardzo ciekawa sprawa i mocno uniwersalna -w ogromnym skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa koniunktura a kolejne 25 lat recesja. Zmiany stanów gospodarki wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich [...]

[...] teoria koniunkuralna Kondratiewa . Bardzo ciekawa sprawa i mocno uniwersalna -w ogromnym skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa koniunktura a kolejne 25 lat recesja. Zmiany stanów gospodarki wywołują dwie sprawy: -rozwój infrastruktury -lub jakieś przełomowe wynalazki i umiejetne ich [...]

Ostatnio trafiłem na ciekawe wyniki badań śmiertelności wsród kulturystów wyczynowych-czyli takich ,którzy startowali na zawodach wiele lat. Zbadano pod tym kontem dane ok 600 zawodników z lat 1948 - 2014. Okazało się,że śmiertelność w tej grupie jest o 34 % wyższa niż w analogicznej grupie nie uprawiającej żadnego sportu wyczynowo. Co [...]

home > 2008UKR1 European Junior Powerlifting Championships Tue 10 Jun to Sat 14 Jun 2008, Mariupol UKR. WOMEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 44kg Tue 10 Jun 2008 1 SKIRKANICOVA KatarIna 1990 SVK 44.00 125.0 62.5 120.0 307.5 2 BAKAL Lyudmyla 1994 UKR 43.85 115.0 65.0 120.0 300.0 48kg Tue 10 Jun 2008 [...]

[...] qw3rty, ze sobie nie wkrecam i to co dzieje sie z moim organizmem to typowe objawy jak w PTSD (chociaz ty to opisales jako wypalenie nadneczrczy- 2 szkoly, rzecz podobna). Dlatego po spacacerze moj organizm produkuje adrenaline, a nie produkuje wystarczajaco kortyzolu i powstaje trauma, bo adrenalina zostaje we mnie. od lat pamietam kazde [...]

[...] - x20 3 seria - 140kg - x21 4 seria - 150kg - x19 I tak oto zakończyłem mój trening Po treningu jak zwykle: 3 g betabolic + 50 g carbo No i w domciu potreningowy - znowu zjadłem w 10 minut. 150 g kurczaka 430g ziemniaków 220 g surówki No to tyle na dzisiaj - JUtro ide na urodziny do małego skrzata który kończy 6 lat DO ZOBACZENIA JUTRO ! :)

Wyniki nieoficjalne MP Weteranek i Weteranów Weteranki 40-49 lat Kategoria wagowa open 1 Foryś Urszula 1965 TKKF Herkules Warszawa 120 117,564 2 Rembiasz Sylwia 1970 MOSSiTF Relax Kamienna Góra 65 76,5895 Weteranki 50-59 lat Kategoria wagowa open 1 Pawlik Barbara 1959 UKS Pover Kużnik Chorzów 120 104,172 Weteranki +60 lat Kategoria wagowa open 1 [...]

[...] Do dyskoteki mi daleko, uwierz. Raczej Ciemna Strona Mocy ;) Siady robię 2 m-ce, wcześniej maszyny, intuicyjnie. Pod naporem Forum SFD "zaryzykowałem" do nich wrócić. Dlatego nie rozpisałem co, ile, jak. Cały czas dopasowuję. Zacząłem jakoś od 60kg max, ale to było zachowawczo, bo bałem się o stare, podniszczone stawy. Nie na odpiernicz, [...]

[...] wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj Wam dorzucam niezłego Bonusa!!! Mam nadzieje, że nie będę tego żałować... hehe... }:-( Wygrzebałem jakieś 2 stare fotki sprzed jakiś ponad 5 lat, przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią.. %-) Jak widać na fotach chudy byłem jak patyk… Warzyłem coś koło 50- 60 kg i włapie miałem z 30cm :-)) Typowy ektomorfik [...]

[...] się głupio tłumaczyć. Skończyło się tak, że mocno, ale to mocno przesadziłam z ilością rzeczonej wódki. Ostatnim razem taka wcięta byłam chyba na wymianie studenckiej sześć lat temu. I chyba przez kolejne 6 lat na wódę nie spojrzę. W niedziele rano umarłam, po południu zamieniłam się w zombie, ciągle rozpamiętując, że po co ja te probiotyki [...]

[...] tematu :) jestemoczywiscie nowa i nie bardzo lapie temat tej calej reduckji. jakbys mipomogl cos skleic zeby mialo to sens i wyniki, tzn chodzi mio diete. jestem kobieta 29 lat (jeszcze) 58 kg zywej wagi :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co [...]

[...] to co wyczytałeś to dieta będące przepisem na zawał, raka alb o cukrzycę. Każdy Polak tak je, w efekcie masz np 50% szansy ze w ciągu życia zachorujesz na raka. A tylko dlatego jest tak NISKA, że prawdopodobnie umrzesz na zawał zanim się tego raka doczekasz, statystycznie dzięki takiej diecie jaką przytoczyłeś już w wieku 40 lat masz 50% [...]

rr-28 Na wyspach siedzę od ponad 7 lat , na siłownię uczęszczam od 2 lat . SW trenowałem 20 lat temu potem bywało różnie , praca fizyczna nigdy mi nie była obca ale prawdziwe treningi na siłowni są dopiero od niedawna właśnie od 2 latek .Od niedawna nawiązałem współpracę z Wodynem i moją pasją stało się poprawianie wyników siłowych . Nie ukrywam [...]